Lo yoga è uno dei metodi più efficaci per migliorare la postura perché sviluppa forza e flessibilità nei muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Praticare asana come la posizione del cane a testa in giù, la posizione del cobra e la posizione del guerriero aiuta ad allungare e rafforzare i muscoli della schiena, delle spalle e del collo, contribuendo a ridurre la tensione e a migliorare l’equilibrio. Lo yoga aiuta anche a prendere consapevolezza del proprio corpo e a correggere cattive abitudini legate alla postura, come l’abitudine di curvarsi o di inclinare la testa in avanti mentre si lavora al computer.