L’attività fisica non solo rafforza il corpo, ma ha anche un effetto positivo sul cervello, migliorando la memoria, la concentrazione e la capacità di apprendimento. Durante il movimento aumenta la circolazione sanguigna nel cervello, contribuendo a migliorare la saturazione delle cellule con ossigeno e sostanze nutritive. È stato dimostrato che l’esercizio aerobico, come la corsa, il nuoto o il ciclismo, favorisce la crescita di nuove connessioni neurali e rallenta i cambiamenti nel cervello legati all’età. Inoltre, l’esercizio fisico regolare aiuta a ridurre i livelli di stress, poiché l’attività fisica favorisce il rilascio di serotonina e dopamina, ormoni responsabili del buon umore e della motivazione.