Muscoli della schiena forti sono la chiave per una postura corretta, una colonna vertebrale sana e l’assenza di dolori lombari cronici. Uno stile di vita sedentario, la permanenza prolungata al computer e la mancanza di attività fisica causano debolezza dei muscoli della schiena, che può causare disturbi posturali, scoliosi e disturbi alla schiena. Eseguire esercizi per rafforzare i muscoli della schiena aiuta a mantenere una postura corretta, riduce il rischio di infortuni e migliora la mobilità complessiva del corpo. Esercizi come iperestensioni, trazioni alla sbarra, plank e trazioni inclinate con pesi aiutano a rafforzare la colonna vertebrale e a ridurre lo stress sui dischi intervertebrali.