Lo yoga è uno dei metodi più efficaci per migliorare la postura perché sviluppa forza e flessibilità nei muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Praticare asana come la posizione del cane a testa in giù, la posizione del cobra e la posizione del guerriero aiuta ad allungare e rafforzare i …

Muscoli della schiena forti sono la chiave per una postura corretta, una colonna vertebrale sana e l’assenza di dolori lombari cronici. Uno stile di vita sedentario, la permanenza prolungata al computer e la mancanza di attività fisica causano debolezza dei muscoli della schiena, che può causare disturbi posturali, scoliosi e …