Ballare è un’ottima combinazione di attività fisica e mentale, poiché allena la memoria, la coordinazione dei movimenti e la capacità di reazione. Imparare nuovi movimenti e memorizzarli attiva diverse parti del cervello, contribuendo allo sviluppo e al miglioramento delle capacità cognitive. Ballare aiuta anche ad alleviare lo stress, aumenta i livelli di energia e favorisce la produzione di endorfine, diventando così un ottimo modo per combattere la stanchezza e l’esaurimento emotivo. Inoltre, hanno un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e contribuiscono al rafforzamento generale della muscolatura.